iPhone用 7 Minute AbButt Leg Workout

７分間の腹筋・お尻・脚のワークアウト

7 Minute AbButt Leg Workoutは、iPhoneユーザー向けのライフスタイルアプリです。Nadeem Mughalによって開発されたこの無料アプリは、健康＆フィットネスのカテゴリーに分類されています。

ACS（アメリカ心臓協会）の主要な研究ジャーナルに掲載され、ニューヨークタイムズで人気を博した「7 Minute Workout」に基づいて、このアプリはシンプルで効果的なトレーニングルーチンを提供しています。300万人以上のユーザーがいるため、体重減少や心血管機能の向上が科学的に証明されています。

このワークアウトは、各種目を30秒間行い、10秒間の休憩を挟む12のエクササイズで構成されています。短い休憩間隔を持つ高強度トレーニングは、日々の代謝を高め、1時間のワークアウトに匹敵します。さらに、これらのエクササイズは簡単に行うことができ、機器や特定の技術は必要ありませんので、どこでも行うことができます。

このアプリは素晴らしいデザインを特徴とし、オーディオ、ビデオ、画像、指示を通じて完全な詳細なガイダンスを提供します。インターネット接続は必要ありませんので、いつでもどこでもワークアウトにアクセスすることができます。さらに、ユーザーは特定の部位に焦点を当てることもでき、例えば脚を引き締めるなど、よりターゲットを絞ったワークアウトを選択することができます。